KURSER

Vegetarisk matlagning
En snabbkurs på mellan en till tre dagar för dej som gillar utmaningar! – här krävs det kunskap och fantasi! Vi lagar mat tillsammans – går igenom baskunskaper i näringslära och lagar olika rätter tillsammans.

 

Kurs i näringslära och matlagning för barn
Tillsammans går vi igenom baskunskaperna i näringslära och matlagning på barnens nivå.
Vi går igenom grunderna på lördagen och lagar en enklare lunch som vi tillsammans äter och på söndagen blir det bjudning där barnen får bjuda in en förälder på fin middag.

 

Solens Mat
…tar oss till Italien och länderna kring Medelhavet. Smaker och dofter som förför våra sinnen.
Nyttiga, goda och njutbara rätter ska vi tillsammans komponera.

 

Mat och hjärta i fokus
Här jobbar vi med pulsbaserad cykling/funktionell/cirkel träning tillsammans med en cert. coach och Personlig Tränare. En timmes föreläsning ingår (se föreläsningar).

 

GI – mat
En ”komma-igång-kurs” för er som vill, men tycker det verkar svårt att laga GI maten. Här lagar vi goda enkla rätter med bra GI-sammansättning.
Även här ingår en minikurs i näringslära så ni lättare kan förstå hur och varför man bör äta ”rätt”.

 

Viktminskning
Att övervikt är ett stort problem är nog många överens om. Vi jobbar i grupp med motivationsträning och näringslära. Ni får ett individuellt kostprogram och vid varje tillfälle lagar vi nyttig och god mat.

 

Ansiktslyftet
En kurs för dej som vill få upp spänsten och muskulaturen i ansiktet med ett snabbt och intensivt träningspass. Här kan du få ett individuellt anpassat program med dej hem för att öva på.
Kanske har du en dubbelhaka som behöver tränas bort ? Eller ögonlock som börjar kännas tunga?
Vi jobbar i en liten grupp eller om du vill enskilt.

 

Mindmapping – minnesteknik
Alla kan förbättra sin effektivitet genom att samla data och organisera information med mindmapping och minnesteknik. Bra för dej som jobbar med presentationer eller behöver anteckna mycket samt ett intressant och givande sätt att ta tillvara på din hjärnas enorma kapacitet

 

 

Katrina af Wetterstedt
Kostrådgivare med diplom i kost och näringsbehandling, föreläsare och pedagog

Mobil: 076 87 17 391
Email: katrina@foodart.info